Cardio-Workout

Ein mitreißendes Fitnessprogramm über 90 Minuten für alle, die ihre Kondition steigern und die Kraft und Beweglichkeit des Körpers erhalten bzw. erhöhen möchten. Aufgeteilt in den am Beginn der Stunde stehenden Cardio-Anteil (ca. 30 Minuten) gefolgt vom Workout (ca. 30 Minuten) mit und ohne Gewichten sowie klassischen Workout-Übungen z.B. Bauch. Den harmonischen Ausklang der Stunde bildet der ca. 20 Minuten dauernde Stretch-Anteil, in einer Kombination aus Entspannungs- und Dehnübungen u.a. auch Elementen aus dem Yoga.