Fitness-Training

Fitness

In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist. Kein Wunder, denn wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger.
Fitness stabilisiert unter anderem das Herz-Kreislauf-System, schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung.

Fitness stärkt die Knochen, Sehnen, Bänder und Knorpel, dabei wird der Knorpelstoffwechsel aktiver, die Struktur stabiler, der Osteoporose wird ein Stoppschild vorgesetzt. Bänder und Sehnen belohnen mit Geschmeidigkeit bei steigender Festigkeit, knarren und blockieren weniger.
Und die beste Art, dem Fett zu Leibe zu rücken, ist nach wie vor die Kombination aus einem cleveren Fitnessprogramm und gesunder Ernährung.

Unser Fazit: Glückshormone wie Endorphin und Serotonin werden beim Sport freigesetzt, Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol hingegen gehemmt. Damit sorgen Sie durch das Training für mehr Freude und Entspannung.

Kraftsport

Im UG unserer Räumlichkeiten stehen Ihnen spezielle Kraftmaschinen der Marke Life Fitness für alle Muskelgruppen des Unterkörpers, Oberkörpers und des Rumpfbereichs zur Verfügung. Egal, ob herkömmliche Geräte oder Freihanteln – bei der Auswahl der Trainingsgeräte wurde auf hochwertigste Qualität und Funktionalität geachtet.

Regelmäßiges Krafttraining baut die Muskeln auf und strafft den Körper. Neben den ästhetischen Aspekten hat Krafttraining jedoch auch positive Effekte auf Ihre Gesundheit. Beispielsweise verbessert es die Körperhaltung, erhöht die physische Leistungsfähigkeit und reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen.

Kraftsport
Cardio - Indoor-Cycling, Stepper, Laufbänder

Cardio

Sie möchten die Treppe mit Schwung hinauf laufen, im Alter mobil bleiben, Ihre körperliche Leistung grundsätzlich erhöhen, Ihren Gesundheitszustand verbessern bzw. aufrechterhalten? Sie wollen Ihr Herzinfarkt-Risiko verringern und/oder Ihr Immunsystem stärken?

Dann sollten Sie jetzt mit Ausdauertraining beginnen!
Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten.

Ihnen stehen hierfür unsere Crosstrainer, Laufbänder, Räder und Stepper zur Verfügung.

TRX-Training

Das TRX Training, auch Schlingen-Training genannt, ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet schwer an.

Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet, werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert.

Während des TRX Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen! Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung – mit dem TRX werden Ihre persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar und Sie erreichen mit viel Spaß und Abwechslung Ihre optimale Fitness!

Cardio - Indoor-Cycling, Stepper, Laufbänder
Group-Fitness

Group-Fitness

Bewegung, Rhythmus und Emotionen!!!!

In unserem hellen und großzügigen Kursraum, trainieren Sie auf einem speziell gelenkschonendem Sport- bzw. Gymnastikboden.
Ob Zumba, Fatburner, Elements, Pro-Balance Rücken oder Bodypump, unser Kursangebot bietet für jeden Anspruch das Richtige.

Indoor-Cycling – der Klassiker mit Suchtfaktor – ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell Ihre Ausdauer verbessert. 15 Tomahawk-Cyling-Modelle sorgen für schweißtreibende und mitreißende Stunden. Jeder kann in einem Indoor-Cycling-Kurs trainieren, egal ob Einsteiger oder Profi. Sie selbst stellen den Widerstand an Ihrem Fahrrad ein und können den Kurs so an Ihre Fähigkeiten anpassen.

Fühlen Sie die Kraft der Gruppendynamik! Unsere Trainer/innen freuen Sich auf Sie!