Wir bieten täglich interessante Kurse an,
für jeden Geschmack ist etwas dabei
Alle Kurse eignen sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Trainer bieten verschiedene Übungsausführungen an, mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Lass dich unter professioneller Führung von der Gruppendynamik mitreißen und mach einfach mit.
Zumba®
Verbessere deine Kondition, kräftige deine Muskeln und verbrenne Kalorien! Zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen bei Partystimmung ist für jedermann Spaß angesagt! Tanz dich fit!
Muscle Pump
Unter Einsatz der Langhantel werden Kraftausdauer und Fettverbrennung gleichermaßen verbessert. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit individuell angepasstem Gewicht trainiert.
Jumping
Durch die zahlreichen Sprung- bzw. Übungsvarianten entsteht ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper. Enorm hohe Kalorienverbrennung und Spaßfaktor sind garantiert! Sehr effektiv für die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.
Shape your Body
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Hierwerden die bekannten Problemzonen und auch die Arm-/Schulter-/und Rückenmuskulatur gekräftigt, geformt und gestrafft.
Pro Core
Pro Core ist ein spezielles Workout für eine starke und gesunde Körpermitte sowie zur Verbesserung der Stabilität und Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur. Perfekt für einen flachen Bauch und einen starken Rücken.
BBP
Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Dank den gezielten und effektiven Übungen straffst und kräftigst du deinen Körper. Am Ende der Stunde werden, wie immer, ca. 8-10 Minuten lang leichte Dehn- und Entspannungsübungen gemacht.
HIIT
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Belastungsphasen und ruhige Erholungsphasen in schneller Folge ab. Kaum ein anderes Training steigert die Fettverbrennung und den Stoffwechsel so effektiv wie HIIT!
All in One
Ist eine Kombination aus dynamischem Ausdauertraining auf dem Step-Brett und Muskelkräftigung .Mit Spaß und einfachen Basic-Schritten, wird die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt, die Kondition, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
YOGA
Yoga ist „Vereinigung“ von Körper, Geist und Seele. Durch unsere spezielle Power Yoga kräftigst deine ganze Muskulatur, dehnst deinen Körper und schaltest vom Alltag ab. Spürbare Ergebnisse für Body und Geist. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
PILATES
Pilates ist ein ideales Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Besonders gestärkt werden der Beckenboden, die Bauch- und tiefliegenden Rückenmuskeln, aber auch die Arme und Beine.
FASZIEN
Beim Faszien Training wird die Muskulatur mit einer Pilatesrolle bearbeitet. Dabei lösen sich mögliche Verspannungen und Verklebungen. Zusätzlich sorgt das Dehnen für mehr Beweglichkeit und hält unsere Muskeln und Faszien elastisch und gesund.
RÜCKEN FIT
Rücken fit ist ein Tiefenmuskel- und Stabilisations-Training, welches den Oberkörper und den Rücken zentriert, kräftigt, stärkt und das Gleichgewicht und die Koordination verbessert. Für Fortgeschrittene und Einsteiger geeignet.
FITBOXEN
Beim Fitboxen werden Techniken und Elemente des klassischen Boxens, wie Schattenboxen oder Seilspringen verwendet, um ein effektives Training der Ausdauer und Koordination zu gestalten. Freut Euch auf ein motivierendes Training, das Spaß und Intensität vereint!
SPINNING
Das Spinning ist ein großartiges Fatburner-Training, steigert die Kondition, trainiert gelenkschonend mehrere Muskelgruppen und macht wahnsinnig viel Spaß bei einer tollen Gruppendynamik und mitreisenden Musik.
STEP TONO
Step-Tono ist ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit Einsatz des Steppbrettes. Dabei handelt es sich um ein komplettes Ganzkörper-Training. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
BODY WORKOUT
Ganzkörpertraining in 60 Min. Kondition, Kraft und Beweglichkeit - hier wird alles trainiert, ob mit Eigenem- oder mit dem Zusatzgewicht. Zum Schluss gibt es eine Kombination aus Dehn- und Entspannungsübungen.